Comment contrer l'effet plateau?


J'ai décidé de parler de l'effet plateau aujourd'hui car c'est une réalité qui amène beaucoup d'incompréhension et de frustration. Lorsque nous débutons un programme de perte de poids, il n'est pas rare qu'après quelques semaine, nous soyons rendu à cette étape.

Pour bien accepter ce phénomène, nous devons d'abord et avant tout le comprendre. Étant des êtres ayant une capacité d'adaptation extraordinaire, notre corps fini lui aussi par s'adapter à notre nouvelle routine, à nos nouveaux entraînements et plans alimentaires.

Quoi faire?

* Varier vos activités physiques.

* Augmenter l'intensité de celles-ci.

* Modifier votre plan alimentaire en diminuant légèrement votre apport calorique.

* Vous pouvez même varier certains aliments.

* SOYEZ PATIENT

Visionnez la vidéo pour avoir tous les détails concernant l'effet plateau.

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